kalorie w

Wielkie dzięki wasze odpowiedzi są rewelacyjne i na pewno pomogą mi skorygować błędy !!! :)))) Troszkę zmartwił mnie czas ćwiczeń wydłużyłem go do 35 min ale na razie więcej po prostu nie daje rady :((( Trudno mi ocenić działanie fat burnera ale poniżej zamieszczam wykres mojej wagi (redukcje zacząłem od 16.V, tydzień wcześniej tj. około 9.V [...]

[...] wróciłem do w/w złożonych (proste tylko po siłowni). Zasadniczo białko może być pod każdą postacią, zgrilowane mięso będzie też ciężkostrawne, czyli zużyjesz znowu ekstra kalorie na jego strawienie . L-karnityna może się zawsze przydać, gdyż z reguły tak naprawdę nie wiemy, dlaczego łapiemy nadwagę, i być może organizm produkuje jej zbyt mało. [...]

[...] co wiem należy brać przed treningiem, jeśli się nie ćwiczy to lepiej sobie ją darować gra: wybieramy owoce z niskim IG (indeks glikemiczny) tu znajdziesz tabelę IG http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik , z podanego zestawu owoców ja wybrałabym jabłko, bo ma najniższe IG nataly: godziny posiłków trzeba sobie indywidualnie dopasować do [...]

Rok temu, jak przeczytalam po raz pierwszy ksiazke Atkinsa bylam w szoku, ze tluszcz jest zdrowy, moze nie tyle zdrowy, co wskazany. A ja zawsze od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos [...]

witajcie! juz kiedys pisałam na tym forum, niestety nie udało mi sie wtedy przejsc calej kopenhaskiej, teraz ja powtarzam, mam juz spora wiedze przeczytałam wtewdy całe forum, ale teraz czytam od nowa dla odswiezenia:) Chciałabym prosic was serdecznie o pomoc bo mam pare watpliwosci 1. kawy nie moge popijac woda bo to wypłukuje kofeine, ale przed [...]

[...] dobre tylko i wylacznie jesli chcemy schudnac na jakies okreslone wydarzenie. Ogolnie sa do d**y. Sprowadza sie do tego ze zamiast cieszyc sie zyciem kobiety chodza i licza kalorie. Nie lepiej zmienic nawyki zywieniowe i to wcale nie drastycznie? Tyle Tyka o tym pisal a wiekszosc i tak na to leje stosujac jakies wynalazki. Nie musialybyscie [...]

[...] robi jak sobie to wszystko przypomnę. Teraz jestem na etapie ustalania sobie diety redukcyjnej, muszę w krótkim czasie (4 tygodnie) spalić tłuszczyku ile się da, i ciągle się waham o ile obciąć kalorie. Bo po co mam jeść np. 1000 kcal na dzień, jak lepszy efekt mogę osiągnąć przy 2000 kcal. Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-22 01:01:44

[...] i w trudny na poczatku do przewidzenia sposob, czyli wszystkiego po trochu i "ciut ciut". Dorian Yates przed zawodami nadal wykonywal podstawowy trening na malej ilosci powt, tyle ze obcinal kalorie i dodawal aeroby i sila rzeczy ciezary powoli spadaly o ok 10%, jednak zachowywal wieksza niz rywale mase i twardosc muskulatury.

"Butelka piwa to jakieś 250kcal " "Wyjątkiem jest jedynie piwo, które powiększa nam samarę ;)" Z alkoholu są puste kalorie, ale tyje sie od nadmiaru kalorii, więc dlaczego jedni mówią, żeby wliczać je do bilansu, a drudzy, że nie ? I jak to w koncu z tym jest? I piwo powiększa brzuch, więc jeśli jesteśmy na redukcji i już [...]

T.T pierwszy lepszy kalkulator z paroma czynnikami z Internetu -- > zapraszam http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html bieganie przez 60min z predkoscią 9,7 km /h równa się 824 Kalorie, co sie stanie jeśli te trase przełożymy na trase górską z tą samą szybkością Dziękuje za powodzenia Przyda sie, Btw Chodze jeszcze na basen w tym samym [...]

[...] pod wieloma wzgledami - wszelkie przyprawy moga byc w diecie i nawet musza - sciagnij sobie dzinnik posilkow , lub korzystaj z internetowych i bedziesz mogla wyliczyc kalorie, to co piszesz to bardzo mala ilosc kalorii. Jeszcze nie zaczelas a juz nie chcesz sie rozrosnac, w ogole to stawiaj na wieksza ilosc bailak reszta moze byc, ale [...]

[...] tylko.. czy wg tego wzoru miałam obliczyć? Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Czy wg tego? Trzebapamiętać, że zapotrzebowanie na kalorie to sprawa dość indywidualna. Nie ma idealnego wzoru, który pozwolił by nam to obliczyć. Wyjściową liczbą, którą będziemy później korygować obserwując zachowania [...]

Gdzieś było na sfd,że dziewczyna była na diecie 1000kcal i pytałą się jak wliczyc 2 tabletki rutinoskorbitu bo niewie czy ma kalorie obciąc z jakiegos posiłku z tego powodu,było chyba w podobnym temacie w innym dziale :D :))

[...] a nie do IF %-) dlaczego? podawajcie zawsze makro! Zmieniony przez - tommyl w dniu 2013-05-23 13:49:27 sorki - mialem odpalone i zapomnialem dodac: B: 50g T: 3g W: 71g kalorie: 523kcal. fota akurat z ziemniakami - bo taka akurat mialem na komie, ale co za problem dorzucic ryz/kasze i kuraka ? Zmieniony przez - dovee w dniu 2013-05-23 [...]

Pobudka 6.00, trening - rower spinning, 80 minut kadencja 90, opor dobrany pod 140BPM, zmienial sie nieznacznie. Generalnie raczej spacer rowerowy, jednak nogi piekielnie ciezkie po wczorajszym wybieganiu. Gdy sie dogrzaly, jakos to szlo. Wzialem dzis na jazde dobre czytadlo, wiec jakos czas zlecial, dupsko jednak niemilosiernie wygniecione. Na [...]

[...] wliczałem w bilans oczywiście nie wszystko z dokładnością bo na masie też trzeba sobie pozwolić po to ona jest ale teraz wliczam wszystko nawet z ryżu bo to w sumie tez kalorie takze z samego mięcha wychodzi około30gr z owsa dochodzi trochę, ryżu i do posiłku jak daje ryż daje 5gr, jak owsies nie daje już nic jedynie z rana omege 3 + do [...]

[...] nic, wagi, wieku, doslownie nic, a ona sobie wywrozyla 800kcal ;) To dopiero cuda wianki na kiju ;) Wolnego Panie Xzaar. Na zrzucie ekranu - o ile dobrze widzę - masz kalorie. Spaliłeś 800 kalorii, czyli (przesuwamy przecinek o trzy miejsca w lewo) 0,8 kcal, czyli jakbyś łyknął większą muchę na rowerze :-D W żarciu liczymy kilokalorie [...]

[...] MaGor chłopie szanuję bardzo ale muszę to napisać, wiesz co jest źle / domyślasz się to zrób coś z tym... a co jakbyś "odleciał" na chwile i rąbną głową w łazience o coś niezbyt miękkiego? Miałeś zapaść przy najmniej dwa razy to już nie są żarty - przestudiuj dietę / wysiłek / kalorie - na pewno znajdziesz właściwe rozwiązanie. SOG oczywiście.

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Domsy po wczorajszym treningu masakryczne. Dziś DNT, nadal nie dostałem dostawy orzechów, więc trochę lipa z tłuszczami w diecie. Mam nadzieję, że ogarnę już po weekendzie te kalorię. Jutro muszę jechać uzupełnić zapasa kuraka do netto. Jutro trening czwórek, barków i brzucha - wreszcie się [...]

Czytałem, że veganie potrafią jeść raz dziennie! A tak szczerze Maciej: nie mógłbyś jeść raz dziennie? Ja coraz bardziej idę ku temu. Tak typowa Warrior Diet ;) Aczkolwiek po dwóch tygodniach treningowych powiem więc, czy to się sprawdza. Pierwszy test dzisiaj: rano S&S: 3 x 16 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 x 20 kg Swing oburącz 5 x 16 kg [...]